前言：

    军人体能训练是为提升军人身体机能及运动能力，更好适应艰难复杂的战场环境、圆满完成各项军事任务的综合能力而进行的专项训练活动，是以增强军人体质、提高战斗力为目的的身体训练。

引体向上——训练计划模板

屈臂悬垂——训练计划模板

俯卧撑——训练计划模板

仰卧起坐——训练计划模板

30米×2蛇形跑——训练计划模板

3000米跑——训练计划模板

T型跑——训练计划模板

双杠支撑移动——训练计划模板

400米障碍（跨桩、壕沟）——训练计划模板

400米障碍（矮墙）——训练计划模板

400米障碍（高墙）——训练计划模板

400米障碍（水平梯）——训练计划模板

400米障碍（独木桥）——训练计划模板

400米障碍（高板跳台）——训练计划模板

引体向上——训练计划模板